Você cuida bem dos seus dentes? Escova, passa fio dental e vai ao dentista com frequência? Ótimo! Mas, mesmo com bons hábitos, algumas atitudes do dia a dia podem estar colocando sua saúde bucal em risco — e muita gente nem imagina. A seguir, listamos 5 hábitos comuns que prejudicam seus dentes silenciosamente. Entender e evitar essas práticas pode fazer toda a diferença para manter um sorriso saudável e bonito por muitos anos.
1. Usar os dentes como ferramenta
Abrir embalagens, segurar ou morder objetos são atitudes mais comuns do que se imagina. O problema é que, ao fazer isso, você coloca uma força excessiva sobre os dentes, o que pode causar trincas, desgastes e até fraturas dentais.
Evite: use sempre a ferramenta certa para cada tarefa — e nunca seus dentes!
2. Consumir bebidas ácidas com frequência
Refrigerantes, sucos cítricos (como laranja e limão) e até algumas bebidas esportivas têm pH ácido, que pode levar a erosão do esmalte dental ao longo do tempo. Isso aumenta a sensibilidade e a chance de desenvolver lesões de cárie.
Dica: se consumir esse tipo de bebida, use um canudo e evite escovar os dentes logo em seguida — espere cerca de 30 minutos para não acelerar o desgaste.
3. Ranger ou apertar os dentes (bruxismo)
Você sente dores na mandíbula ou acorda com dor de cabeça? Isso é um sinal importante de que você pode estar rangendo os dentes durante o sono. O bruxismo é um hábito involuntário que desgasta os dentes, causa trincas e sobrecarrega a musculatura facial.
O que fazer: se desconfiar de bruxismo, procure seu dentista. Em muitos casos, uma placa de proteção noturna pode ajudar bastante.
4. Escovar os dentes com força excessiva
Muita gente acha que escovar com força limpa melhor. Mas a verdade é que isso prejudica a gengiva e desgasta o esmalte dos dentes podendo, inclusive, causar perda de estrutura dental e sensibilidade.
A solução: use uma escova de cerdas macias e faça movimentos suaves, com calma. A técnica é mais importante do que a força.
5. Beliscar alimentos ao longo do dia
Ficar comendo o tempo todo — especialmente doces ou alimentos pegajosos — mantém a boca em constante acidez. Isso favorece a proliferação bacteriana e o surgimento de doenças como a cárie, mesmo que você escove os dentes regularmente.
Como evitar: tente manter uma rotina de refeições e, sempre que possível, escove os dentes após comer.
Pequenas mudanças no dia a dia fazem uma grande diferença na sua saúde bucal. Agora que você conhece esses 5 hábitos perigosos, que tal rever sua rotina?
Se tiver dúvidas, ou apresentar algum desses hábitos, agende uma avaliação personalizada. A sua saúde começa pela boca.
